Кекс в кружке с ароматом печенья с арахисовым маслом. BSN.

Ингредиенты

  1. 1/2 мерной ложки Syntha-6 Isolate с ароматом «Печенье с арахисовым маслом»,
  2. 1/2 банана (в виде пюре),
  3. 2 столовых ложки яичных белков,
  4. 1 столовая ложка блинного сиропа Walden Farms без сахара (или подсластителя по выбору),
  5. 1 столовая ложка измельченной муки крупного помола из льняного семени,
  6. 1 щепотка разрыхлителя.

Способ приготовления

  1. Вручную смешайте все ингредиенты в миске;
  2. опрыскайте кружку антипригарным кулинарным спреем;
  3. вылейте тесто в кружку;
  4. готовьте в микроволновой печи в течение 2 минут;
  5. опрокиньте кружку, чтобы кекс выпал на тарелку.

Для приготовления глазури смешайте в миске следующие ингредиенты:

  1. 1/2 мерной ложки Syntha-6 Isolate с ароматом «Печенье с арахисовым маслом»,
  2. 1 столовую ложку блинного сиропа Walden Farms без сахара (или подсластителя по выбору),
  3. умеренное количество воды (не слишком много, нужна густая глазурь).
ПИЩЕВАЯ И ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ
из указанного количества ингредиентов получается 1 порция

Ккал: 238  

Количество в порции:  

жир — 3,9 г  
насыщенный жир — 0,3 г  
холестерин — 15 мг  
натрий — 288,1 мг  
углеводы — 22,5 г  
клетчатка — 5,5 г  

сахара — 9,2 г  
белок — 30,6 г  

Количества рассчитаны на основе информации о пищевой и энергетической ценности из базы данных министерства сельского хозяйства США и других источников.

Sara Solomon

Sara Solomon

Доктор Сара Соломон — автор и рекламная модель Bodybuilding.com (самый посещаемый веб-сайт, посвященный бодибилдингу и фитнесу) и BSN. ...

SYNTHA-6® ISOLATE

SYNTHA-6® ISOLATE

Белковые добавки